wczesniej teraz

[...] mam, problemow ze zdrowiem , wiec chyb z tamtej wersji zrezygnujemy. Myslalem o diecie redukcyjnej .Wiec moze cos w tym kierunku jak narazie uzywam diete ktora wam napisalem wczesniej, przez 5 dni teraz zmniejszylem tluszcze ale widac ze bede musial wszystko zmienic>Co do zony to ma problemy z udami ,znacie ten problem u kobiet, pas ok tylko [...]

[...] tak sie na tym skupilam , ze zapomnialam o kolanach. Nie jestem pewna czy dobrze wykonalam to cwiczenie. Ad 3 - skorygowalam troche technike w 2 serii: pozycja wyjsciowa (wczesniej nie zwrocilam uwagi na to) nogi na szerokosc ramion poprzednio robilam ze zlaczonymi inicjujac wypad i wracajac, przez co troche mi rownowagi brakowalo, 2 seria [...]

[...] podobało niz jak wygladam teaz(wiem wiem to moje chore ciągoty to chudej sylwetki) dlatego fotek nie wkleje:P za poł godziny ide na siłownie a zaraz po niej bieganie jak juz wczesniej pisałam kiedys probowałam biegac po siłce ale nie za bardzo mi to odpowiadało, ale teraz dla dobra sprawy najpierw siłka i zaraz po aeroby. co do tej L karnityny [...]

[...] 3 260,1 kcal 280,4 g B 426,2 g WW 48,2 g T Ogólnie spoko wszystko, na klacie jeszcze był lekkie domsy bo ostatni raz ja trenowałem w piatek, a teraz zmiana planu treningowego i wypadał wczesniej, ale poszło nie najgorzej. BIc fajna pompka, małe ciezary ale sponiewierały Jakie olej lninay polecanie? bo jestem w koncu na kupnie ;-)

Tu ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : nie mierzyłam Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 67 Obwód uda : 52 Obwód łydki : nie mierzyłam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : studia, siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy: 3 razy siłownia, rozciąganie [...]

[...] kreatyne 2 razy dziennie (oprocz w czasie potreningowym) i przekonamy sie sami czy sie wchlania czy nie :D Pytanie numer 5, ponawiam je z poprzedniej wypowiedzi, dlaczego wczesniej nic nie bylo mowy o niewchlanianiu sie kreatyny :P? Pytanie numer 6, ale najpierw cytacik ^^ "Własnie po to wymyślono citro i piro, że zasadność stosowania [...]

DO SŁAWKA SŁAWKU NIE CHODZIŁO MI O KREATYNE M3 LECZ O INNE KTORE WYMIENIŁEM PONIŻEJ. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.NAPEWNO CI KTÓRZY MI DORADZALI (JESTEM IM WDZIĘCZNY) ROBILI TO DOBRZE I NAPEWNO KIEDYS [...]

No więc jeszcze raz;) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia do tego dorzucę aeroby Odżywianie : o to pytam;) [...]

FC Barcelona prowadzi w najnowszym rankingu Międzynarodowego Stowarzyszenia Historyków i Statystyków Futbolu (IFFHS). "Duma Katalonii" została samodzielnym liderem - wcześniej była na 1. miejscu ex aequo z Liverpoolem. Najwyżej notowanym polskim klubem jest Lech Poznań. Dzięki dobrej grze w europejskich pucharach Lech awansował o 38. [...]

[...] dosc ekstramalne jak na granie podobno mecz sie moze nie odbyc ? ze niby jest w zapisie UEFA ze jak -15 i wiecej to sedzi apo konsultacji z lekarzami obu druzyn moze przelozyc mecz u mnie za oknem aktualnie -18 bardziej sie boje jak wyzej wspomiano o psychike bo jak nikt wczesniej nie liczyl to latwiej sie gralo teraz wszyscy oczekuja awansu

Będę trzymać i nie puszczać ;) Do modek pytanie -> mam taki plan, przedstawiony wczesniej ale się przypomnę, ażeby październik (ew. jeszce 2 tygodnie września) i listopad przeznaczyć na dalszą redukcję. Czy to ma sens w takim zakresie czasu? Jaki wtedy przyjąć rozkład i na jakich ćwiczeniach się skupić - najlepiej mi się ćwiczy splitem dzień po [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 6. A zatem, dziś DNT, brak spadków mocy, jednakże jakieś delikatne zawrociki głowy jakby, takie uczucie dziwne. Nie jest to jakieś uciążliwe ale odczuwalne. Jak już pisałam wyżej, mięśnie są lekko podflaczałe, aż się zastanawiałam czy to nie fat tak sobie luźno zalega - choć nie czarujmy się - fatu to ja mam jeszcze do wytopienia [...]

Ciągle żyję i nawet ćwiczę, ale nie dojadam, michę liczę po fakcie, niekiedy jadam niepoliczalne rzeczy ale staram się ogarniać ten chaos jaki ma miejsce podczas bycia na wyjeździe :-> Dziś zrobiłam trening w tutejszej siłce (mają stojak wow!): Dzień A - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- chest press: [...]

nom, tym bardziej jak makro ich nie znam, bardzo mnei to denerwuje. Od początku wstawiam tą marke i dopiero teraz ktoś mi uwage zwrócił ;p.. Ale ok. Wybacz, że wcześniej to przeoczyłam. Podbijam pytanie Piotrka i mam nadzieję, że to jednak nic wielkiego... Głowa do góry, z każdej sytuacji jest wyjście.

PODSUMOWANIE Aż trudno uwierzyć, że to już koniec! Faaajnie było Zanim się wkręciłam w SFD chodziłam na siłkę, ale teraz chce mi się śmiać z tego jak spędzałam tam czas Dopiero tutaj dowiedziałam się o co w tym wszystkim chodzi i pokochałam to! Tyle nowych doświadczeń! Poznałam moc ziół, oczyściłam się soczkami warzywnymi, rzuciłam hormony, [...]

przeciw ułatwianiu 1. dresa na pistolet za 2 tys stać nie będzie, ale łagodząc przepisy obawiam sie że więcej będzie broni z podziemia 2. będzie dochodziło do przekroczenia obrony koniecznej częściej niż teraz, nie żal mi sk***ysyna który nie daje ludziom żyć i ginie, ale taki też ma rodzinę, matkę która będzie po nim płakać, poza tym posiadacz [...]

Tak jak pisałem wcześniej IMO wystarczyłaby konieczność udowodnienia przez policję dlaczego dana osoba nie może mioeć broni. Resztę prawa (jeżeli chodzi o staranie się o pozwolenie) zostawiłbym bez zmian. Obowiązkowe badania, dodałbym obowiązkowe szkolenia. Tak naprawdę jeżeli ktoś ma dużo czasu i jakiś majątek teraz też może wychodzić zezwolenie [...]

[...] zamrazam konczyne i niech sie zabliznia i to migiem...bo jak nie to odrobie cholere lithiumno nogi szkoda bo po takich przejsciach juz nigdy nie bedzie taka jaka byla wczesniej ale wlasnie ukladam nowy plan i gora bedzie sie teraz rozrastac...z przymusu planuje 4dni silowe+wytrzymka...zupelnie odpada dzien GPP bo skakania i dylania [...]

Dzisiaj się pomierzyłam i wpadłam w lekką panikę - albo te dwa tygodnie bez siłowni tak zadziałały, albo dwa 'wesela', ale coś mi waga podskoczyła i wymiary. Zaczynam się obawiać, czy przy przy chwilowym wykluczeniu siłki dam radę utrzymać stan obecny, bez obcinania kalorii? Może zmienić trochę rozkład WW/T w diecie? Hm? Z tego, co teraz będzie [...]

Mass XXL truskawka - super wanilia-super w paczce tej najmniejszej (1000 g) nie ma tyle, ile być powinno albo miarka jest skopana ta, którą teraz dodają (wcześniej były miarki z krótką rączką)